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Ayurvedische Massagen

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Ayurveda Massage

Im Ayurveda gibt es unterschiedliche Massagebehandlungen, die zunehmend beliebter werden, denn sie steigern das Wohlbefinden, beruhigen das Nervensystem, aktivieren die Selbstheilungskräfte und entschlacken und reinigen den Körper und den Geist. In meinem kleinen Massageraum biete ich neben der Gesichts-und Fussmassage auch Ganzkörpermassagen an. Welche Art von Ganzkörpermassage durchgeführt wird, hängt nicht nur von deinem Gesundheitszustand, sondern auch von den Indikationen ab. Manchmal verlangt der Körper nach einer dynamischen und stoffwechselanregenden Behandlung wie bei der Kalari Massage, um verstopfte Energien-/Leitbahnen wieder zu öffnen und Blockaden auf unterschiedlichen Ebenen zu lösen. Sanftere Behandlungen wie die klassische Abhyanga bringen dich eher in einen Entspannungszustand und helfen bei konstitutionsbedingter Trockenheit, Rauheit und mangelnder Substanz. Diese Form der Massage ist besonders harmonisierend und nährend für den Körper und den Geist.

Alle ayurvedischen Massagen werden mit hochwertigen, warmen Kräuterölen in Bioqualität durchgeführt, welche auf deine individuelle Konstitution angepasst werden. Das Kräuteröle können durch die Massage tiefer in die einzelnen Gewebeschichten eindringen und dadurch den gesamten Körper nähren. Der Stoffwechsel und die Durchblutung verbessern sich und angesammelte Schlacken können aus dem Gewebe gelöst und abtransportiert werden.

Kalari Massage

 

Die Kalari Massage ist eine traditionelle indische Massageform, die entlang der Energiebahnen (Nadis) und Energiepunkte (Marmas) durchgeführt wird.  Die Massage selbst basiert auf zwei Grundprinzipien, die dazu beitragen, deinen Energiefluss zu verbessern:

  • Aktivierung deiner Energiepunkte

  • Reinigung und Dehnung deiner Energiebahnen

Die Kalari-Massage ist im Gegensatz zur sanften Abhyanga Massage eine eher dynamische und kraftvolle Massageform, die sowohl sanfte als auch tiefere Drucktechniken umfasst, um die Muskulatur zu entspannen und die Durchblutung zu verbessern. Die Bewegungen sind fliessend und können sowohl energetisch als auch entspannend sein. Die Kalari Massage wirkt sehr reinigend auf den Körper und den Geist, sie erhöht die Flexibilität, verbessert den Stoffwechsel und stärkt das Immunsystem. Ausserdem ist sie in der Lage, tief sitzende Verspannungen zu lösen. Die Massage eignet sich besonders für Sportler zur Regeneration und Vorbereitung auf Wettkämpfe sowie Personen, die ihren Stoffwechsel verbessern und die Funktion der Gewebe und Gefässsysteme kräftigen möchten. Verklebte Faszien werden gelöst und muskuläre Probleme können so behandelt werden. Dadurch kann sich der gesamte Bewegungsapparat regenerieren. Indikationen: * Muskelverspannungen * Zur Vorbereitung auf Wettkämpfe (Sportlermassage) * Trägheit / Unbeweglichkeit (bei Verklebungen und Versteifungen) * Zur Vorbereitung / Begleitung einer Reinigungs-Kur * Speziell zur Reduktion von erhöhtem Kapha (kann aber auch angepasst für alle Doshas eingesetzt werden) * Stressreduktion Kontraindikationen: * Schwangerschaft / Menstruation * Akute Infekte * Entzündungen * Offene Wunden * Direkt nach Operationen (bis zu 6 Wochen) * Körperliche Schwäche /Auszehrung * Herz- / Kreislaufbeschwerden * Thrombose * Krebs/Tumore

Abhyanga Massage (Ab Frühjahr 2025)

 

Die Abhyanga Massage ist eine tief entspannende und regenerierende Massageform, die nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern auch die mentale Balance fördert. Sie ist ein wichtiger Bestandteil der ayurvedischen Gesundheitsroutine, denn sie nährt und regeneriert den Körper und den Geist auf eine harmonische und sanfte Art und Weise. Abhyanga bedeutet „Salbung“ oder „Einsalben“ und verweist auf das ausgiebige Einmassieren von warmen, mit Kräutern versetzten Ölen in die Haut. 

Wirkung und Indikationen der Abhyanga Massage: * Entspannung und Stressabbau: Abhyanga hilft, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Die rhythmischen Bewegungen und das warme Öl fördern eine tiefe Entspannung. * Förderung der Durchblutung: Die Massage verbessert die Durchblutung und den Lymphfluss, was den Körper bei der Entgiftung unterstützt. * Regulierung der Doshas: Abhyanga hilft, das Gleichgewicht der drei Doshas (Vata, Pitta und Kapha) wiederherzustellen. Insbesondere beruhigt sie das Vata-Dosha, das mit innerer Unruhe und Trockenheit in Verbindung gebracht wird. * Hautpflege: Die Öle pflegen und nähren die Haut, machen sie geschmeidig und unterstützen ihre Regeneration. * Stärkung des Immunsystems: Regelmäßige Abhyanga-Massagen können das Immunsystem stärken und die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren. * Verbesserung der Schlafqualität​

Ayurvedische Kopf- und Gesichtsmassage (Shiro- / Mukhabhyanga)

 

Die kombinierte ayurvedische Kopf- / Gesichtsmassage ist ein intensives Erlebnis und lädt dich zum Entspannen und zum geistigen „Loslassen“ ein. Sie wirkt stimulierend durch die sanften / fliessenden Massagetechniken am Kopf, Hals und Schultern, gleichzeitig ist sie aber auch sehr entspannend, da unterschiedliche Energiepunkte (Marmapunkte) am Kopf und im Gesicht berührt werden. Die Kopf- und Gesichtsmassage hilft bei nervlicher Anspannung und Erschöpfungszuständen und kann Kopfschmerzen und Verspannungen im Nacken-, Schulter- und Kiefernbereich lösen. Dabei pflegt sie deine Haut mit wohltuenden Gesichts- und Massageölen und hinterlässt eine strahlende Frische. Sie wirkt vorbeugend gegen Haarausfall und frühzeitigem Ergrauen.
Kombiniert wird diese Massage idealerweise mit einer anschliessenden Fussmassage, um den gesamten Körper von Kopf bis Fuss zu entspannen und wieder in Balance zu bringen.

Wirkung und Indikationen: * Entspannung und Stressabbau * Förderung der Durchblutung * Hautpflege * Neigung zu Kopfschmerzen und Verspannungen im Schulter -und Nackenbereich * Neigung zu vorzeitigem Ergrauen und Haarausfall * Zähneknirschen

Ayurvedische Fuss- und Beinmassage (Padabhyanga)

 

Die ayurvedische Fuss- und Beinmassage ist eine äußerst feinfühlige und wohltuende Behandlung, die eine revitalisierende Wirkung auf den ganzen Organismus hat. Sie unterstützt und fördert die Durchblutung und den Energiefluss und führt in einen Zustand tiefer Entspannung. Über die Marmapunkte (Reflexonen) der Füsse nimmt die Fussmassage Kontakt mit dem gesamten energetischen System des Körpers auf und stimuliert sowohl die Organe als auch den gesamten Stoffwechsel und das Lymphsystem. Die Massage hat einen positiven Einfluss auf die Schlafqualität, hilft bei Nervosität und Erschöpfungszuständen. Sie stärkt die Sinnesorgane und wirkt Trockenheit und Rauheit der Füsse entgegen. Insgesamt sorgt sie für mehr Stabilität und Ausgeglichenheit auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene.

Wirkung und Indikationen: * Entspannung und Stressabbau * Harmonisierung der Doshas * Förderung der Durchblutung * Neigung zu Rauheit der Füsse, rissige Haut, Hornhaut * Steifigkeit in den Füssen * Förderung der Stabilität und des inneren Gleichgewichts * Neigung zu Kopfschmerzen, Rückenbeschwerden und Schlafproblemen

Preise​

 

Kalari Ganzkörperbehandlung (Sportmassage)

75 Minuten inkl. Kurzanamnese und Nachruhen

CHF 130.-  (10% Willkommensrabatt)

Kopf- und Gesichtsmassage (Mukhabhyanga)

ca. 45 Minuten inkl. Kurzanamnese und Nachruhen

CHF 60.- (10% Willkommensrabatt)

Fuss- und Beinmassage (Padabhyanga)

ca. 60 Minuten inkl. Kurzanamnese, Fussbad und Nachruhen

CHF 80.- (10% Willkommensrabatt)

 

Kombination Kopf-, Gesichts- und Fussmassage 

ca. 75 Minuten inkl. Kurzanamnese, Fussbad und Nachruhen

CHF 130.- (10% Willkommensrabatt)

Wo: Zürich Höngg, Regensdorferstrasse 13  

Termine nach Vereinbarung und Verfügbarkeit (Mi / Fr / Sa). Auf Anfrage auch an anderen Tagen möglich. Absagen sollten mindestens 24 Stunden im Voraus erfolgen. 

 

Bringe bitte warme und gut waschbare Kleider zu den Behandlungen mit, welche auch etwas ölig werden dürfen. Das nicht eingezogene Öl wird nach der Behandlung abgerieben. Um die Wirkung zu verstärken, kann das Öl bis zu 2 Stunden auf der Haut bleiben. Danach wird empfohlen, etwa 10 min. warm zu duschen. 

Für die Kopf-und Gesichtsmassage empfiehlt es sich eine Kopfbedeckung mitzunehmen oder das Öl noch vor Ort abzuwaschen.

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